瘦身者如何看待自己的瘦身方案，对整个瘦身方案的胜败，有极大的影响。假如抱着对自己的过食行为的挑战主意和克服心态，节食就比较容易成功。一般，节食者在心理上的障碍表现在以下几种:
1.我现在所作的尽力是否值得。许多瘦身者在经历了一番磨难后，往往发生疑问:现已尽力了很长时刻，离抱负体重还有很远的间隔，瘦身方案是否值得继续坚持?有时乃至发生大吃大喝一通，以回味近来因瘦身而与之坐失良机的“美食”的想法。其实，瘦身本来就是一件不易的工作，体重的增加并非十天半月，要瘦下去当然会花费更长的时刻。只需坚持下去，曙光就在眼前。
2.节食、运动是瘦身成功的仅有通路。坚持节食和运动方案最终会收到良好的作用，但在这里发挥作用的并非只需节食和运动。良好的生活习惯、安稳的心理状况、科学的辅助治疗等等都起到重要作用。
3.这个方法我本来现已试过，或者他人试过没有什么作用，现在也没有必要再应用了。其实，不同的方法适用于不同人或者同一人的不同时期。只需这个方法是正确的、科学的，并对您是适用的，就要不懈地去坚持。要不断寻找自己从前或他人失利的原因，尽力防止或改正，这样就会更早走向成功之路。
4.瘦身已获成功，能够松一口气了。虽然瘦身有了作用，不代表瘦身方案能够完结，更不能回到本来的生活方式。瘦身为您带来了健康的生活方式，这是比节食自身更具有重大意义的收成。
