孕妈妈失眠的问题是很严重的，假如长期的失眠，不只会影响大人，并且孩子也是会受到影响的，最主要的是孕妈妈的心思，怀孕的人，在心思上与平常人不同，可能会有紧张的心情，所以在医治失眠的时候，最主要的是协助孕妈妈调整一下心思。
孕妈妈失眠如何饮食呢
饮食习惯的改动会影响孕期睡觉质量的好坏，所以均衡的饮食关于改善孕妈妈的睡觉情况很重要。在这一方面，专家主张，孕妈妈必须尽量防止食用影响心情的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食物中含饱满脂肪酸的食物。假如孕妈妈在入睡前3小时吃这些东西，多数情况下能提高睡觉质量：一份主食一份奶类一份蛋、豆、鱼类。
到了妊娠后期，许多孕妈妈常常会产生抽筋，这也会造成孕妈妈失眠。因为抽筋可能与部分血液循环、血液酸碱度有关，例如假如饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成部分肌肉抽筋。所以多吃蔬菜和生果，少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等)是可以处理血液酸碱度不平衡状况，防止抽筋，帮孕妈妈入睡的有用办法。
