说起失眠，在日常生活中并不罕见，失眠的情况每个人都有，可是如果长期的失眠，我们就要引起特别的注意了。其实失眠也是一种疾病，如果我们能够多留意疾病的预防，失眠症也是能够避免的。
1、睡前勿喝酒：不少人对酒与睡眠产生了联系，误以为喝酒有助于睡眠。当然，酒后容易入眠，但因酒所诱导的睡眠不是持久性的睡眠。酒气一消，就会清醒，醒后就很难入眠。并且酗酒者会导致更严峻的窒息性失眠。
2、建立决心：对日子中偶然遇到的失眠经历，不用过份担忧，信任自己的身体自己会调理适应。人的身心弹性很大，偶然失眠之后，如不忧虑失眠的苦楚，到疲倦时自己就会睡眠。失眠之后越忧虑会再失眠的事，到夜晚就越难入眠。
3、忌私自服安眠药物：失眠者千万不要未经医生开药方，就自己去购用安眠药物。即便明日要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入眠，但第二天药后的副作用，反倒对人身心没有好处。
4、睡前放松心境：睡前半小时内防止过份劳累或劳力的工作。即便明日要参加考试，也绝不能在睡觉时还在思考考试难题。临睡前听听轻音乐，有助于睡觉。
5、使睡床单舒适：养成只在床上睡觉的习气;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常会破坏了自己按时睡觉的习气。
失眠的患者一定要及早的进行医治，在医治疾病的过程中，患者还应该注重本身的护理。要医治失眠疾病，大家还应该注重自己的饮食，留意自己的生活卫生与行为习惯，才能够保证失眠疾病的医治作用。
