所谓赤面恐惧症，相信我们不多做解释大家也能够想象出患者的症状来，不错，顾名思义，赤面恐惧症出现的症状表现为患者莫名其妙的脸红，并且长时间的持续，给患者的困扰非常大，因此，我们必须了解赤面恐惧症的克服方法。
第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。
以上向大家介绍的就是赤面恐惧症的各种克服方法，其实每个人的心理都有害羞恐惧的一面，但是有的人通过自身努力就可以很容易的客服这种害羞心理，而有的人由于各种原因不但不能克服赤面恐惧症，反而会越来越严重，以上介绍的方法希望对大家有所帮助。
